Welkom bij “Afvallen zonder honger”.

Hier vind je alles wat je wilt weten of afvallen zonder dat honger gevoel en deel ik mijn persoonlijke ervaringen en kennis over gewichtsverlies zonder dat je voortdurend trek hebt.
Hierdoor wordt de kans dat je je doelen bereikt ook veel groter.

Mijn resultaat: in 12 weken tijd ben ik 10,5 kilo afgevallen en daar zaten de kerstdagen en oud en nieuw tussen.
Ik ben niet extreem gaan sporten, heb écht lekker kunnen eten en ben toch in 3 maanden 10,5 kilo afgevallen.
Dat zijn meer dan 10 literpakken melk. Kun je het voorstellen hoe het voelt als je dat iedere dag minder hoeft mee te sjouwen?

Jij kunt dit ook!

Het is niet moeilijk en het is ook niet echt afzien en iedereen kan dit. Het vraag wel wat wat van je mindset en inzet: je moet je verdiepen in voeding en hoe je lichaam werkt, zodat je niet de verkeerde dingen eet, waardoor je niet in Ketose komt of er weer uit schiet.

Heel veel informatie is op internet te vinden, vaak in het Engels. Maar ik ga je zo veel mogelijk meenemen vanuit mijn eigen ervaring en wat ik het afgelopen jaar zelf heb ervaren.

Ongeduldig
Wil je gelijk aan de slag? Dan adviseer ik je de Keto Revolutie (hier te bestellen). Voor een paar tientjes heb je gelijk díe informatie die nodig is om te kunnen starten én effectief te zijn, zodat je de 1e week al gelijk kilo’s verliest. En dat scheelt je een veel tijd en fouten door onzin verhalen over keto, die helaas ook op internet te vinden zijn.

Het duurt een paar dagen voordat je in ketose raakt en van je lichaam een vetverbrandingsmachine maakt, maar als je daar eenmaal doorheen bent dan ga je een paar voordelen merken, waardoor je eigenlijk niet anders meer wilt.

– je valt kilo’s af
– je hebt ineens veel meer energie
– geen after lunch en after dinner dips meer
– je brein werkt helderder en scherper
– je hebt geen hongergevoel meer

Dat laatste is super interessant als je een stap verder wilt gaan naar Intermittant Fasting. Dat wil zeggen dat je afstapt van het ons in- geprogrammeerde 3 of 6 maaltijden per dag, maar dat je een periode NIET eet. Dat heeft wat voordelen waar je lichaam heel blij mee is. Een daar van is dat je het proces van Autophagy start. Auto-Phagy (Autos = Zelf, Phaag is afgeleidt uit het Grieks en betekent “eten”, dus letterlijk jezelf op eten). Wat het lichaam dan doet is dat doordat er geen brandstof meer binnenkomt het lichaam de zieke en overtollige cellen in het lichaam gebruikt oas brandstof om de gezonde cellen te voeden. Hiermee voorkom je bijvoorbeeld overtollige huid die als je zwaar afvalt zonder autophagy vaak achterblijft. Bij Autophagy ruimt het lichaam dit op en gebruikt het als voeding. Overtollig weefsel, bloedvaten, huid, wordt op die manier hergebruikt. Hoe bijzonder is dat?

Gelijk starten met Keto?