Ketogene Recepten

Op deze pagina deel ik mijn favoriete recepten die mij helpen in ketose te blijven.
Deze maaltijden bestaan idealiter uit groente (50%), eiwitten (25%) en gezonde vetten (25%).

Geen suiker, geen koolhydraten (ik  hou het op maximaal 25 gram per dag)
Dat betekent etiketten lezen: alles wat meer dan 5 gram koolhydraten per 100 gram heeft, is in staat je uit Ketose te halen en dat wil je niet.

Wat gezonde vetten zijn, daarover schrijf ik meer in mijn blog, onder meer over MCT olie en MCT, roomboter en kokosvet en welke soorten vetten of olie je echt dient te vermijden. 

Keto Revolutie

Wist je dat Mitchel van Duren een complete cursus met ebook over Ketose en Intermittant Fasting heeft gemaakt voor een scherpe prijs?

Pin It on Pinterest

Share This